为应对日益普遍的职场健康问题，华润物流于10月10日特邀职业健康安全局专业团队，举办“舒缓职场痛症工作坊”。本次活动旨在帮助员工深入了解常见痛症的成因，学习并实践正确的工作姿势与简易伸展方法，从而缓解工作带来的身体不适，提升工作效率与生活品质。

工作坊内容涵盖三大核心环节：

1.痛症成因与症状解析：仁济医院物理治疗师以生动易懂的方式，讲解了重复性劳损及颈腰椎问题等常见职场痛症的根源与表现，帮助参与者准确识别痛症类型。

2.内外兼修的改善策略：导师分享了“内部调理”与“外部改善”相结合的综合改善方法。内部调理强调个人习惯的培养，包括强化核心肌群、保持健康体重等；外部改善则聚焦于缓解腰背痛及前膝痛，例如适时调整姿势以减轻腰椎压力，以及使用定制矫形鞋垫预防因扁平足引发的前膝痛。

3.实用伸展运动教学：导师现场示范并指导了一系列针对肩颈、腰背和手部的简易伸展动作。员工积极参与，学习如何在工作中利用短暂间隙进行放松，有效缓解肌肉紧张，提升身体柔韧性。

华润物流始终重视员工身心健康，此次工作坊是公司推动职场健康文化的重要举措之一。未来，公司将持续开展各类健康促进活动，致力于为员工营造更加健康、安全的工作环境。

导师讲解常见职场痛症

舒缓职场痛症工作坊现场

同事学习伸展放松方法

同事尝试拉伸放松